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室外健身器材锻炼可增强身体机能

一、锻炼会改善你的心情。

　　据室外健身器材厂家的人员介绍锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多

也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。

锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

　　二、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。

　　运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个***系统——心脏和血管的

血液循环——更有效地运转。

   我们海南轩康体育的室外健身器材厂家希望大家能够定期的进行健身，锻炼自己的身体，让亚健康状态原理大家。

轩健体育教您如何使用户外健身器材中的单杠

   在小区和学校里单杠是***经常使用的一个户外健身器材，虽然大家都认识单杠也都喜欢使用它来健身，但是大家有些使用

方式是不知道的，所以我们户外健身器材厂家今天给大家整理了单杠的使用方式，一起来看看吧：

   户外健身器材厂家讲述一、平梯移行

   在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。

   户外健身器材厂家讲述二、引体向上

  凡是能完成一个以上的伙伴，应以练习引体向上为主。按自己完成更大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1到2次。

   户外健身器材厂家讲述三、仰卧悬垂

   臂屈伸，在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一伙伴握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位。

   户外健身器材厂家讲述四、斜身引体

   要求杠面与伙伴齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成九十度的斜悬垂，由同伴压住两脚，

做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。

?篮球场户外健身器材

篮球场地

　　球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。

　　一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。

　界线

　　比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。

　　连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。

　　罚球区

　　在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区(若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径)。

　　罚球点

　　在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。

　　替换区域

　　在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。

　　球门

　　球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。

　　球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。

　　灯光

　　晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上。

　　拦网

　　球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。

　　座位

　　若球场边线设座位(或固定座位)，均需离边线1.5米以外。