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椭圆机优点

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。台球(16张)台球在公元十四世纪，在英国的英格兰维多利亚女王时代，台球活动非常受人们的重视，在一些富豪家庭里，不仅有豪华讲究的台球间。

2.椭圆机还可以提高背部线条：在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3.椭圆机练腹部效果好：椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次椭圆机练习***分钟腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜。

4.椭圆机有较好塑身效果：椭圆机能锻炼和刺激神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

学校用的乒乓球台是那种？

小学三年级的时候，学校做了两张水泥乒乓球桌，我的乒乓生涯就此开始。课间十分钟一下课，我们光速跑到球台那去，为啥光速？因为稍微晚一点到，球台就被别人霸占了。下午放学后，不回家，一直打到天黑看不见球，反正离家近。就这样在两个球台上摸爬滚打，四年级时学校届乒乓球比赛，勇夺亚军，被一个学长拿了。五年级时第二届乒乓球比赛，勇夺（上届毕业了）。然后我们插入必须在关闭时调节的螺栓和螺母，以便允许联轴器不要太紧，但也不要太松弛。

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而且在进行打球活动时，还有严格的活动礼节，有的规定至今仍在沿用。如在打球时，有客人来，必须轻轻开门入室，不得高声谈话和喧叫，以免影响打球人的沉静思考。又如在打球时，可以要求对方不要正面对着自己或靠近自己站立，不允许随便挥舞球杆等不文明的举动。台球是一种高雅的运动，台球厅、室，也都有类似的不许高声喧哗和吸烟等明文规定。当然家用健身器材不一定非选跑步机，有许多小型的家用健身器材不仅便宜而且十分有效。