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动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材

　　动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

　　蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置(ition )的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

推肩器主要用于训练三角肌和三头肌,也能增加肩关节的稳定性

推肩器关键用以训炼三角肌和三头肌，另外也可以提升肩的可靠性(The stability of)，改进手臂肌肉的不平衡。提踵器总体目标锻练部位：股三头肌，发展趋势小腿肚的总体个头。 想提升全身肌肉(muscle)块，杠铃训练是、基础的训练。新手将杠铃训练放进步，由于杠铃训练的姿势力度相对性较小，因此务必从不一样的视角(上斜和下斜)、应用(use)不一样的握距刺激性全部胸部肌肉。

健身路径的使用建议

'全员健身路径'是安裝于室外的健身器材，因此锻炼时要留意时节、天气变化。不一样的时节要有不一样的运动分配，在毛毛雨天、雪里锻炼要安全提示，锻炼后立即拆换衣服，在严寒、大风雪、雾天等***天气时，不适合锻炼。 锻炼时要留意运动衣着，穿绵软、防寒保暖、轻巧、透气性、透气能力强的服饰，穿鞋面偏厚、绵软、延展性好、尺寸适合的运动鞋，不可以穿真皮皮鞋，尤其是高跟鞋子。冬季，不在危害运动和安全性的状况下，可戴帽和手套。 一开始锻炼时，运动的力度不适合过大，运动速率不适合过快。 要留意对运动项目、活动主题的选择，要依据锻炼者本身的年纪特性、健康状况、喜好及客观原因选择运动项目和內容。 身患病症或有损害的练习者，要在大夫或技术***的康复具体指导工作人员具体指导下选择器材、內容开展锻炼 少年儿童必须在成人的监测下锻炼。 锻炼前，要搞好充足的热身运动，运动后，要留意释放压力和梳理主题活动，以有助于疲惫的修复。