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发布时间：2021-01-20 07:30:00 作者：轩健体育设备
推肩器主要用于训练三角肌和三头肌,也能增加肩关节的稳定性
推肩器关键用以训炼三角肌和三头肌，另外也可以提升肩的可靠性(The
stability
of)，改进手臂肌肉的不平衡。提踵器总体目标锻练部位：股三头肌，发展趋势小腿肚的总体个头。
想提升全身肌肉(muscle)块，杠铃训练是、基础的训练。新手将杠铃训练放进步，由于杠铃训练的姿势力度相对性较小，因此务必从不一样的视角(上斜和下斜)、应用(use)不一样的握距刺激性全部胸部肌肉。 
根据fiba的标准，规范篮板高宽比为2.9M，规范篮圈高宽比为3.05M。(这一点对nba一样能用)。
实际标准下列：
1、篮板的规格是：横宽180CM
，竖高104CM
，下沿距地面
290CM。
2、篮圈要按下列规定制做：
(1)实芯铁丝，公称直径为0.45米(45公分);
(2)圈条的直徑为0.017米(17mm)，为0.020米(2
0mm)，圈的下沿设立小环或相近的物品，便于悬架篮网;
(3)他们要牢固地安裝在篮板上，篮圈墙顶要成水准，离木地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相同;
(4)篮板面距篮圈内缘的近点是0.15米(15cm);
凯锐室外蓝球架与端线的距离
篮板按置在足球场的两边,与地面垂直,与端线平行面，他们的管理中心要垂直地落在场上,距离端线内缘圆心1.
20米的地区;篮板的支撑要距离端线外沿少两米篮板下沿距地面2.9米。篮圈距地面3.05米。 
篮球架放入坑中并确定好位置后,使用混凝土将坑内填实
篮球架放进坑中并明确好部位后，应用混泥土将坑内填实，在三天内，不可应用，篮板一般有2-4支联接杆，这种联接杆主要是以便调整篮板的视角和平稳篮板。
对于一些篮球架所安裝部位的***，如屋顶或停车位顶，人们还可以选用预埋螺栓的方法，将法兰片埋如坑中并添充好后，将篮球架底端再与预埋件相接就可以。
室外篮球架的预埋件不小于400mm×
400mm，下埋1米，预埋件要有一定的抗腐蚀，耐酸碱、防碱作用，预埋件的左右固定不动具备坚固性和商业保险性，标准件螺钉均选用热浸镀锌解决 
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