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轩健体育教您如何使用户外健身器材中的健骑机

   据浩然体育的工作人介绍，在使用健骑机这类户外健身器材做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能

较好地达到锻炼颈椎、胸椎，特别是腰椎活动的目的；放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目的。

另外，使用时，要轻拉轻放，以避免可能造成的挤压伤害事故。

作为家庭健身器材和户外健身器材的常见者，健骑机能增强机体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢与胸腹、

腰背肌力等作用。使用健身器材的时候，要正确的选择适合自己身体机制的。切勿因使用器材不当，伤及身体。

  在国内许许多多的老小区内，就没有这些儿童游乐设施。小区物业部门的工作人员说，由于小区建成的比较早，还没有这方

面的规划，现在想安装一些普通的健身器材都没有多余的地方，更别说给儿童开辟游乐场所了。还有很多小区在建设的时候就

没有考虑设置儿童游乐设施，考虑***的是健身器材，因为健身器材适用人群比较多，从使用率上来说，儿童游乐设施比其他

的健身其他的使用价值要更高，毕竟滑梯、沙池这样的设施不仅占地面积大，而且适用于多个年龄段的孩子。