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轩健体育教您如何使用户外健身器材中的单杠

   在小区和学校里单杠是***经常使用的一个户外健身器材，虽然大家都认识单杠也都喜欢使用它来健身，但是大家有些使用

方式是不知道的，所以我们户外健身器材厂家今天给大家整理了单杠的使用方式，一起来看看吧：

   户外健身器材厂家讲述一、平梯移行

   在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。

   户外健身器材厂家讲述二、引体向上

  凡是能完成一个以上的伙伴，应以练习引体向上为主。按自己完成更大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1到2次。

   户外健身器材厂家讲述三、仰卧悬垂

   臂屈伸，在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一伙伴握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位。

   户外健身器材厂家讲述四、斜身引体

   要求杠面与伙伴齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成九十度的斜悬垂，由同伴压住两脚，

做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。

海南轩健体育器材有限公司是各种体育器材、户外健身器材等运动器械及相关用品的***生产厂家，集研发、设计、生产、

销售于一体，是产、供、销一体化规模型企业。随着中国体育健身事业的发展,该公司已成为竞争力强的现代化企业，机械设备

***，资金实力***。大批的高素质管理人才和***技术骨干从事新产品的开发与创新，各种款式、各种功能的器材俱全，

可以满足各***用户。包括：篮球板、篮球架系列、户外健身路径器材系列、健身路径器材配件系列、教学仪器系列、

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各种场地铺装、运动地板、塑胶跑道、场地围网等。

而且要注重教材对学生心理的影响，尽可能从心理学、美学和社会学方面使学生得到良好的体验，在完成动作的过程中，不知不觉地感受协调、默契、流畅和成功的欢喜与愉悦。其次，体育教学的组织教法必须克服一体化的固定模式，体现体育教学生动活泼的教学形式，让学生活动得更自由、更开心、更充分，从而达到身心和谐和内外兼修的目标。因为，只有紧紧抓住“强身健体”这一本质目标，通过体育教学活动，教会学生通过体育增进健康的这种能力，培养学生终身体育的意识、习惯和能力，才有可能达成“增强学生体质，增进学生健康”的目标。

教育性体育教学的认知方面既体现在体育教学的目的层面上，又体现在体育教学的过程层面上。对于目的层面上的认知要求，笔者认为，就是增强学生体质，增进学生健康，培养学生终身体育的意识、习惯和能力。体育教学是完成学校体育目标的基本途径，关于学校体育的主要口标问题，我国学者在认识上虽有所争议，但比较一致的观点是“增强学生体质，增进学生健康”。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。